魔都“平替”生活指南

　　上海“太贵了”！ 吃份午市套餐、下午茶，眼睛一刹，五十一百花出去了； 租个房子，职场新人小半个月工资没了； 撸个铁练个瑜伽，上万块的年费逃不掉的； 假使再想学个钢琴练个书法，学费三五百块一次课也正常…… 生活在魔都，这些“行情价”大家都了然于心。不是年轻人想月光，实在是生活成本有点高。 但大城市的魅力并不仅是繁华精致，更在于包容开放，能够提供多元的选择和机会。 以下就请查收一份魔都“平替”生活指南。

　　12月2日中午12点半，安化路上的华阳社区食堂膳宁坊里一半是老人，一半是在附近上班的年轻人。

　　最便宜的素鸡2元、兰花豆腐干3元，番茄炒蛋、烂糊肉丝等小荤8元，烤鸡排、锅包肉、红烧肉、糖醋排骨等大荤12-16元，最贵的糖醋排骨20元。

　　到去年年底，上海已经建成包括社区食堂在内的1232家社区老年助餐服务场所。今年，这类场所又将新增200个。

　　顾名思义，开办社区食堂的初衷是解决老年人的吃饭难问题。但渴望省时省力吃到实惠饭菜的不光是老年人，“社畜”们也有这个需求。

　　部分社区食堂已经注意到了这一点，在解决老人就餐需求之外向社会开放。其中，有些食堂为了优先服务老年人，采取了午间错峰制度。

　　安化路上的这家社区食堂门面低调，面积也不大，但消毒液、洗手池、卫生间、靠背座椅等细节都很贴心。

　　不光打饭的爷叔关照米饭“不够再来加”leyucom乐鱼官网，打菜的阿姨抄起菜来也毫不吝啬，糖醋排骨加了一勺又一勺，直到装不下为止。

　　至于味道，可以听熟客的。旁边一对老夫妻花40元点了4个菜分食还准备打包，评价说：“此地烧得蛮好。”

　　曹杨新村街道武宁片区社区食堂的营养砂锅、瓦罐汤、土豆红烧鸭、茄汁鱼片、红焖牛肉等位列“最受欢迎十大菜品”。

　　天平街道的“66梧桐院·邻里汇”开在邬达克设计的花园洋房里，酱汁肉、油爆虾、炒青菜都有人夸。

　　打开大众点评，你会发现有不少精明的网友已经发现了这个吃饭“平替”，为你写下了图文并茂的参考。

　　不光是因为这里某种程度来说“很上海”，还因为“近水楼台”——从他的公寓步行到滨江只要5分钟。

　　租房也不便宜。冯大驹在链家上查过，附近一室一厅的房源，月租金在4800元左右；两室一厅的房源，月租金在5500-6000元左右。

　　对于相当一部分生活在这座城市的人来说，房租或许是每月最大的一笔开支。甚至不乏有人被魔都高昂的居住成本“劝退”。

　　正是为了解决青年职工、引进人才、来沪务工人员等常住人口的阶段性住房困难，上海从2010年开始实施公共租赁住房制度。

　　租赁价格按照略低于市场租金水平确定。申请者每次签约租期最长为2年，最多可续签两次，最长可承租6年。

　　过去一年，整个上海的公租房新增了1万套供应房源，公租房新增供应房源1万套，累计供应15.2万套。今年计划全年新增供应公租房8000套。

　　在本市无自有住房或人均住房建筑面积低于15平方米，因结婚分室居住有困难的，人均面积可适当放宽；

　　现在，作为上海市中心城区最大体量的区筹公租房项目，这个小区入住了150多家区域内重点单位的2000多名年轻人。

　　每当有人买了房、搬家大甩卖时，买家在“薅羊毛”的同时都会不忘说上一句“恭喜学姐/学长毕业了”。

　　年轻人都喜欢撸个铁上个瑜伽班，与商业健身房动辄上万元的年费相比，社区健身房一年的资费大约只有前者的十分之一。

　　确实有相当一部分场馆被吐槽设施设备老旧、开放时间短、缺乏体育指导员，但也有一些场馆正在摆脱这一刻板印象。

　　这其中口碑比较好的有张江镇社区市民健身中心、控江路街道市民智慧健身中心、殷行社区市民健身健康中心等等。

　　媒体报道算了一笔账：这家社区健身房有年卡和季卡两种模式。年卡为880元，平均每天2.4元；季卡为270元，平均每天3元。

　　街道还邀请了辖区内多家商业健身房的专业教练来免费授课，比如精致白领爱去的Pure会馆，就是首批合作企业之一。

　　社区医院里提供推拿、针灸等诊疗服务，正规医学院校毕业、有执业资质的医生要比师可靠得多，不仅对症治疗，还可以使用医保。

　　在这座城市，有不少需要案头工作的年轻人会选择租用共享办公室、自习室，或者是在咖啡馆里点上一杯咖啡。

　　陈晨（化名）的职业是一名编剧，前不久，她在徐汇新兴商业区的一家共享办公空间租了一个单人间，月租金大约是3300元。

　　媒体人李雪（化名）经常去家附近大宁的一家自习室写稿。办卡优惠后每天的租金是50元，算下来每月花在自习室上的开支差不多有700元。

　　在上海，截至2018年共有图书馆240家。其中市级图书馆2家，区级图书馆23家，街镇图书馆216家。

　　在这当中，关于“最美图书馆”的竞争很激烈。杨浦图书馆、嘉定图书馆、青浦图书馆等等，美得不相伯仲。

　　比如冯大驹所在的龙南佳苑有一个“灯塔书房”，可以阅览、自习，就是正在闭馆改建的徐汇区图书馆所提供的阅读服务项目。

　　在大宁国际商业广场12座的二楼有一个“宁的书房”，是开在商圈里的大宁路街道图书馆分馆，通过预约就可以免费使用。

　　这家社区图书馆前两年刚刚经过改造，大众点评上的评分高达4.6，在文化场馆云集的徐汇常年排名“文化艺术热门榜Top5”。

　　偌大的场馆里只能听到在翻书的“哗哗”声伴奏下，管理员敲书脊的声音：咔，咔，嘭嘭嘭；咔，咔，嘭嘭嘭……

　　各位看官可能要说了，生活不光有刚需，也要有追求、有乐趣。文化艺术培训方面的“平替”，我们也找到了。

　　这是她“战略分析”后的选择。“像钢琴这样的课程我也很想学，但是我知道太热门了。外面上课一小时500元，这里上一学期才500元。”

　　天生小嗓音的她抱着“对台北纯K的执念”，之前上过声乐课。学成结果是“《气球》可以一口气唱下来了”。

　　今年秋季班不仅在本校有36门课，还在10个区的15个分校及教学点开设了50门课。明年将实现16个区全覆盖。

　　现有的课程里有当下热门的咖啡美学、vlog制作、网红抖音爵士舞，让人“不明觉厉”的阿拉贝拉（无伴奏合唱）、光影绘画，有传统的香道、茶道、非遗漆艺，还有实用的美妆、中式点心等等，足以让选择困难症患者难以抉择。

　　今年秋季班新开的沪语体验课是最先被“秒抢”的课程之一。程园园的“手速”不错，幸运地抢到了这门课。

　　前些天去法院，想试下电子证照被拒，她还随手发了个朋友圈：电子证照勿来三（不行）。很快收到了许多互动。

　　一座伟大包容的城市，应该在公共资源和市场运作的合力之下，让每个人都找到属于自己的位置，分享生活的快乐和希望。

　　1. 上海市体育局和上海体育学院，《2020年上海市全民健身发展报告》，2021年7月发布。

　　2. 唐烨、舒抒、杜晨薇、黄尖尖，《家门口的社区食堂，一日三餐吃点啥》，解放日报，2021年06月15日。

　　4. 杨冬、张骏斓，《本市公租房只租不售不限户籍不设收入线. 李芹，《徐汇区将推出2000余套人才公寓》，新闻晨报，2017年09月21日。

　　6. 陈颖婷，《浦东首家服务各年龄社区市民健身中心启用》，上海法治报，2021年10月27日。

　　7. 龚丹韵、吴丹璐、唐乙隽、潘璐、陈瀚乔，《社区健身房，你会去吗》，解放日报，2021年05月17日。

　　8. 黄尖尖，《“生活圈”风格各异，不变的是品质与温度》，解放日报，2021年10月25日。